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冬天缺这4种营养素 免疫力再强也会生病

在传统观念中,冬季养生最该防寒保暖,为了达到这个目的,很多人过上了“大口吃肉,大衣紧裹”的日子。虽然挡住了严寒,却容易造成身体缺乏多种营养素。 《生命时报》邀请权威专家,提醒你冬日里最该补的4种营养素。 受访专家 中国营养学会常务副理事长 翟凤英 军事医学科学院食品与营养系博士 芮莉莉 1 果蔬吃得少,缺维生素C 抗氧化物质维生素C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰,促进抗体形成,维持正常免疫力。 含维生素C最丰富的食物就是新鲜果蔬,如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等都是维生素C含量较多的;水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。 需要提醒的是,维生素C很“脆弱”,长时间加热容易被破坏,烹调时最好选择水焯、快炒等方式。 2 绿叶菜吃得少,缺维生素B2 维生素B2...
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降压又降火的5款家常菜

1、【鲜芹菜汁】 配方:芹菜250克。 制法:芹菜用沸水烫2分钟,切碎绞汁,可适当调味類風濕性關節炎也可能是免疫系統失調引起的,免疫是機體的一種排斥反應,受到很多基因、蛋白質以及細胞的作用。。 功效:平肝降压。 用法:每日2次,每次1小杯。 2、【芹菜翠衣炒鳝片】 配方:黄鳝120克,西瓜翠衣150克,芹菜150克,姜、葱、蒜各少许。 制法:将黄鳝活剖,去内脏、脊骨及头,用少许盐腌去黏液,并放人开水中氽去血腥,切片;西瓜翠衣切条;芹菜去根叶,切段,均下热水中焯一下捞起备用。炒锅内加麻油,下姜、蒜茸及葱爆香,放入鳝片稍炒,再入西瓜翠衣、芹菜翻炒至熟,调味勾芡即可。 功效:清热平肝,利尿降压。 用法:佐餐食用。 3、【菊花粥】 配方:菊花末15克,粳米100克。 制法:...
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如何不被「慣男友」吃死死?

某天開直播和大家聊天,談到亙古名言「愛丟卡慘死」這五個字,我呼籲大家在愛裡千萬不能讓對方吃死死,結果線上立刻有觀眾留言:問題是,到底要如何才不會被吃死死?因為我每次不但被吃死死,還是被吃乾抹淨的那一個(淚) 老實講,在欣西亞看在提問的moment,我腦袋飛快竄出:「啊就不要被吃死死就好啦」,但在看過許多在愛裡鬼遮眼所以當局者迷的苦主,相信憑這簡短的回覆是無法一巴掌呼醒他們的,因此還是以這篇文章,獻給天下被吃沒也沒被吐骨頭的受害者。 首先,「沒他不會死」的心態很重要。對方會呷妳厚厚絕對不是他天生流著霸淩的血液,多半是妳一手寵壞來的,這個現象跟台灣勞雇關係有異曲同工之妙,勞工害怕丟工作,所以對雇主的要求百般忍讓,讓資方覺得壓榨死老百姓是天經地...
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日本抗議韓國海洋調查船進入爭議海域遭韓反擊

中新網5月19日電據日媒報導,鑒於日方發現韓國的海洋調查船在日韓爭議島嶼竹島(韓國稱“獨島”)附近活動,日本外務省事務次官杉山晉輔本月18日向韓國駐日大使李俊揆提出了“強烈抗議”。 獨島(日本稱竹島) 據報導,韓國外交部發言人趙俊赫在同日的記者會上對此表示了不滿,他說:“韓方相關調查無需事先征得日方同意,我們無法接受日方的抗議。對於日方就島嶼提出的不當主張,我們會採取堅決措施。” 日本內閣官房長官菅義偉在18日的記者會上表示:“我們已通過外交途徑向韓方再三提出了抗議,要求韓方立即停止調查活動。我們指出,無法接受韓方船隻進入日方領海,也無法接受韓方在未經日方同意的情況下在日方專屬經濟區進行海洋科學調查。” 菅義偉接著指出:“日本海上保安廳的巡...
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港拓“設施聯通”享“帶路”先機

梁振英表示,香港可以乘國家推動「一帶一路」倡議之機,推動社會和經濟更好地發展。 梁振英:擁「鐵路+物業」經驗及優勢 香港文匯報訊(記者馬靜北京報道)「一帶一路」國際合作高峰論壇昨圓滿結束。率領香港特區代表團與會的香港特首梁振英昨在總結時指出,國際都認同及重視香港在「一帶一路」倡議中可以發揮的「超級聯繫人」作用。他認為,包含基礎設施建設在內的「設施聯通」,將會是香港參與「一帶一路」,第一個同國家一起「走出去」並與沿線國家開展合作的範疇,香港還有金融、專業服務、貿易等方麵的優勢,可趁國家的「一帶一路」倡議,推動社會和經濟更好地發展。特區政府會詳細研究國家宣佈的重大舉措和決定,具體、詳細地規劃如何配合「一帶一路」的倡議。 梁振英表示,參加...
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