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How to lose Holiday weight

剛過去的2014聖誕至2015的跨年我跑去台北過,一下飛機就來個肥美的魯肉飯,再來台灣牛肉麵、芒果冰、牛扒、炸排骨便當、日式串燒、台式麻辣火鍋、麵線、蚵仔煎⋯臨走前還跑去吃韓式炸雞!想唔肥都幾難! 圖1)我第二天去吃牛肉麵,臉還是尖尖的。 圖2)拍於暴飲暴食的一個禮拜之後;臉跟脹爆差不多嘛! 圖3) 我這幾天KO過的食物: 嗯, 我知道我很過份! 假期過後我得回到現實,要在短時間內消㓕holiday weight我還是有我的妙法,現在就跟大家分享一下! 1) Drink Soup 有研究顯示,於用餐前先喝個湯有效增加飽肚感,大大減低進食份量。大家可以先來一碗滿滿纖維的蔬菜湯,又或是中式老火湯(記得去除湯裏的油),之但係茶餐廳的白湯和紅湯則要避免,因為餐廳多加入忌廉或牛油同煮,是個致...
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寒戰之5大保暖小貼士

別以為我在加拿大長大就不怕冷,我可是怕冷的要命!對「保暖」這回事我是很有研究的!聽新聞說這兩天氣溫要下降至11度,在此分享一下我的保暖小貼士。 1)bring a wool scarf 有人説帶頸巾即是著多件衫,因為頸部肌膚敏感,好好保護的話的確是比較和暖。頸巾不用選太長又大條的,保暖要訣在於其物料是否優質!我特別喜歡Polo Ralph Lauren的格仔wool頸巾,款式經典,長度剛好,塞在手袋也可以,wool物料保暖又舒服,不會像其他次貨般拮頸喔。 2)get a pair of nice boots 不要買那些翻版保暖boots啦!要和暖一點還是買一對有品質保證的羊毛boots吧,一對可以穿好幾年。雙腳感溫暖的話全身都會自然和䁔起來。 3)grab a hot drink 冬天容易感到飢餓,為了不讓自己變胖,我會多喝有益飲料...
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Diet Mode!

最近開始了減肥。天喔,有夠辛苦的,但看見電視中如熊bear bear的我,實在是汗顏… 我給自己三個月時間!大家請祝福我。
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便秘救星

最近同事分享了他的排毒方案:綠茶粉+益力多,同事話保證有便便。查實冇乜新奇,五年前在台灣那邊就有人試而且都流行過。適逢近排成日出街食又狂飲酒,試下都冇壞。 做法極簡單,半茶匙綠茶粉(隨量,視乎妳口味,可加可減),一支低糖益力多。由於益力多係凍嘅,d綠茶粉唔會即溶,要適當攪拌一下。老實講幾好飲,飲完20分鐘or隔日起身就有便便,而且去得好舒服。建議一日一至兩次,有效排毒去宿便。 便秘者如想排鑊甘,建議用純乳酪加綠茶粉,保證BB有便便!不過純乳酪冇糖,所以幾難入口,但好處係有益又唔肥lo. **綠茶粉其實唔難搵,一般的日式超巿或citysuper 等有售。我的綠茶粉在烘焙店買,比超市更便宜。
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