冬季腎病,強調腎髒的寒冷和健康

冬季是一年中最寒冷的季節,寒冷的氣候是身體機能的極大考驗,特別是對老年人來說,既要注意身心保健,又要特別注意營養保健。冬天怎麼保暖?

佢哋不知幾鍾意食啲蛋卷,而且咁多口味可以成日轉款唔怕悶,我都叫佢哋當健康零食咁食,有時當下午茶或者宵夜,過下口癮都幾正?!!

1、重在防寒健腎

當我們失去知覺時,通常會發生季節性變化,當我們在周日下午在床上休息時,冬天已經爬起來,哀歎天氣的氣候變暖。在冬季開始幾天之後,有必要以全面的方式降低溫度。好吧,當天氣變冷的時候,我們必須做好保冷工作,才能保護我們的重要身體。

冬天的主要空氣是冷的,冷的是陰和邪,這很容易傷害人體。陰和邪傷陽後,人體虛弱,生理受到抑制,產生冷影。常見的情況是厭惡感冒,腹痛等。冬天相應的器官是腎髒。中醫認為,腎髒是生命的誕生和生命的源泉。它的強大功能可以調節身體適應嚴冬的變化,否則會使新陳代謝紊亂。因此,冬季健康的重點是“培育腎髒,預防感冒”。

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2、燉補養生

冬季飲食不應粘、涼,因為這種食物是陰的,容易對身體的陽造成損害,飲食護理應以“滋補”為基礎。在滋補法中,燉補是最好的,燉補制作時間長,有利於營養的消化吸收,也可適當加入藥材,提高療效。燉煮時,可根據不同的成分選擇一些高熱量、高蛋白的食物:

羊肉:它非常適合在冬天吃羊肉,因為羊肉是溫暖的,可以給人體帶來熱量。中醫說,它是一種好的產品,可以助元陽,補血,治療肺虛,有益於勞動。它是營養和強壯的好食物。

鵝:自古以來,就有一句諺語叫“喝鵝湯,吃鵝肉,常年不咳嗽”。經常吃鵝湯、鵝肉,既能預防咳嗽,又能補五髒六腑。

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鴨肉:在冬天,除了吃一些能陽的食物外,還應該注意鴨肉的陰氣和豐富的營養,這是一種特別適合身體發熱、虛弱、食物少、水腫的人,尤其是低燒、虛弱、食物少的人,特別是低燒、虛弱、食物少的人,身體水腫。吃鴨肉是最有益的。

3、藥膳養生

中醫認為,冬季使用溫暖的中藥可以增強人體的活力,不僅有利於本季的防治,也為來年的健康奠定了基礎。通過中醫養生調理,還可以改善女性的血氣虛弱,面部衰老等問題。 Nairui的護理專家梁女士指出,很多人都會遇到沒有缺陷的情況,“虛擬不補”意味著患者身體虛弱,不能接受補品。主要原因是脾胃虛弱。由於胃的消化和脾髒的功能較差,補充劑多為營養品,服用後不僅不能很好地消化吸收,而且會增加胃腸負擔和消化不良等症狀。

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