走得快,總會有一只腳踩在地上,但慢跑無論多慢,都會有一刹那的腳被騰空,身體感覺運動強度會比快走更強。“慢跑”較步行容易保暖,運動後可暫時維持較高的體溫。當身體的溫度較高時,基礎代謝率會增加,幫助身體消耗多餘的熱量。

emsculpt 療程會將儀器放在腰間位置,會FEEL 到密集式力量,肌肉半小時收縮20000次,肚子位置會有有不同階段的震動及收縮,所以唔好食太飽上去做呀!

速度和快速前進的方式因人而異。想要減肥和減肥的女性以每分鍾約100至120步的速度行走,以維持哮喘和對話的水平(心跳約為120 / min)。 30分鍾,或使用當天的3至5分鍾,如狗狗在晚餐後負責遛狗,在工作半小時後將垃圾扔到樓下的商場或商場或超市。

體重勉強是標準範圍內,手腳望上去唔算肥,但就擁有一個大肚腩,成個外星人一樣。歸納原來是自己太愛吃東西,一日三餐外,零食一口接一口停唔到,跳舞加做plank 都收唔到肚腩,做weight training 要長時間鍛鍊,加上女生肌肉量同男生大不同,要嚴格控制飲食同intensive 運動先可以鍛鍊出線條,而emsculpt 療程就係為我呢啲想走捷徑嘅女生而設。

每天累計快走5000步,不僅鍛煉到腳上,還考慮到全身肌肉,使不喜歡運動的女性腰部肥胖,在2到3個月內,平均減2公斤,腰圍減約3厘米。

做完emsculpt之後,feel 到好似跑左1個鐘咁大活動量消耗,個肚腩位置即時比原來緊實,同埋又唔會似做完劇烈運動後有肌肉酸痛,我做完仲直接去shopping ,當然要配合埋運動及飲食效果會更好啦!

因為當你直接走路時,它會促進和加強臀部肌肉的運動,堅持每天走路,可以在短短的一個月內使臀部明顯上升,達到完美的纖體效果,並有助於減肥。

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