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跟這個感覺好好相處

改變飲食習慣差不多兩星期,感覺良好,是有時候早上總是想吃一點飽的澱粉質,但不想破壞排毒的流程,唯有忍忍口。 向阿Wing報告,早上喝了Green Smoothie之後的感覺就是……想吃點東西,但又不是肚餓,所以叫我找什麼吃,又不知要吃什麼;更不是飽,只感覺好像沒有吃過任何食物, 她只教了我一句,我這個感覺很重要,要好好學習跟這個感覺相處、共存。 難度這就是減肥的至高境界。 圖片來自:黃阿瑪的後宮生活
Category: 纖體健康

Raw Vegan Diet

今天阿Wing 教我吃 Raw Vegan Diet 全生素食,即是未經煮熟、有生命的食物。去完台灣被大地洗禮之後,我要減肥的決心大增,而阿Wing介紹的素食方法又不討厭,今天就試了一杯菠菜+菠蘿+香蕉 smoothie,她用了強勁的 Blender打,只需要15秒便將材料打到滑滑的,很易入口,感覺健康,雖然只捱到三四個鐘就開始肚餓,但如果適應得到,是一個很健康的飲食。 因為目標是60日減15磅,所以我決定一日一餐 smoothie 頂替正餐,基本上很少真正肚餓的我,吃加工或垃圾食物都是心癮,希望今次可以戒掉,同時改變飲食模式。很感謝阿 Wing借了一部 Blender給我,解決工具不足的問題先。 至於運動,一星期兩堂瑜伽,及三小時帶氧運動,要雙管齊下。 最後還有一些飲食計畫要自己編,基於今天阿Wing教我幾...
Category: 纖體健康

生活態度

終於來到第一次正式見營養師,這一次會面,讓我明白了減肥不是一個計劃,而是一種生活態度。 以往見營養師的經驗都是先量體重計、BMI數值等數據搜集,之後了解你的飲食習慣等。而今次的會面,感覺似是心理攻略,以及重新了解減肥。營養師阿Wing﹙我以後就以阿Wing作稱呼﹚跟我說,其實減肥”DIET”這一詞聽起來似是一個暫時性的program,有帶來壓力的感覺,diet是來自西方國家,如果這真的是一套有效的系統,他國就不會有這麼多肥胖問題出現。 我也很認同阿Wing的見解,否則我不會過去這麼多年,都沒有成功減肥的經驗,如果我將減肥改為以健康為目標,找出自己跟食物之間的協調及吻合方法,可以持續下去的,以新的排毒飲食方式來調整體重,當然帶氧運動依然是不可少,再加一些靜心的練習...
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