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我的禦寒大法

前幾日係入冬之後溫度最低嘅日子,凍到騰騰震, 尤其屋企係新界地區,真係完全feel到“新界再低兩、三度”嘅威力。 我係超怕凍嘅人,冬天長期手腳冰冷, 所以我都搵盡辦法嚟對抗寒冬架~ 1. 電熱氈   我覺得呢樣真係非常偉大嘅發明!比暖風機更好。 而家冬天冇咗佢係瞓唔著覺, 相信好多女仔都好似我咁手凍腳凍, 就算著住毛毛拖鞋,除咗鞋唔夠5分鐘就開始凍番, 著住對襪瞓都係無補於事, 明明全身蓋住被,對腳都仍然keep住凍, 搞到成晚失眠,超痛苦! 而家有電熱氈就成個被窩都好溫暖, 舒服到第二朝起身非常掙扎。 2. 飲薑茶   特別喜歡黑糖薑茶,而家好方便,有啲pack好晒, 一磚磚沖嚟飲就得,唔使慢慢批薑片咁麻煩,飲完暖笠笠~ 仲可以舒緩鼻敏感添。 3. 暖水袋   雖然而家好...
Category: 纖體健康

清除宿便有辦法

好多人都好關注減肥問題, 但有啲人本身明明唔係好肥, 但成日都覺得有個大肚腩又會覺得肚谷谷, 又有人平時已經好注重飲食又重視護膚, 塊面都會生好多粒粒或者生好多暗瘡, 咁就有可能係大腸積得太多污漕既宿便啦! 而減肥既第一步就係清宿便啦! 其實每個人都會有宿便, 正常人體內就大約積有3-6㎏, 而有便秘問題既朋友分分鐘就有10幾kg既宿便啦。 而宿便就會囤積係你既大腸小腸入面, 所以有人就會問點解經常做運動都會有個肚腩仔啦! 不過就算無肥胖問題既人都要注意大腸既健康, 因為不論肥定瘦,其實每個人體內都會有宿便架, 佢會阻礙營養吸收, 積得太耐既話仲會產生好多毒素,會危害健康架。 其實講到清宿便好多人會唸起去灌腸, 不過去灌腸價錢就唔平亦都好辛苦. 今日就等我...
Category: 纖體健康

簡易日本骨盆操 完美曲線無難度(二)

大熱天時做帶氧運動做到身水身汗,真係好辛苦。 上星期我地就介紹咗簡易骨盆操, 訓喺度幾分鐘就可以輕易瘦身。 呢個骨盆操其實好岩日日坐喺office嘅OL, 甚至係化妝師, 因為佢地成日都要彎低身幫人化妝, 會容易脊柱側彎同骨盆外擴或移位。 唔知你地會唔會冬天好易腳凍? 有便秘?或者好易腳痺? 呢啲都可能同骨盆位置唔岩有關。 過去一星期,我同Janice都親身試過, 宜家就同大家分享下。 同埋仲有兩個新姿勢教教大家! 我自己做咗一星期,發覺好似無咁腰酸背痛, 做嘅時候都無咩特別扯住或者痛。 不過做完都有試過度下條腰有無瘦到, 好似有少左一吋!(唔知係咪錯覺?) 睇黎要再keep住做下先! Janice都有跟住做架, 話放個布枕落腰度已經覺得盆骨位有酸痛感。 而做緊嘅時候因為雙...

簡易日本骨盆操 完美曲線無難度(一)

你仲做緊鄭多燕?做到出晒汗都好似減得少少? 不如試下日本人氣骨盆操。 就咁聽個名好似有啲恐怖, 可能你會話:下,骨喎!可大可小喎!可以點做? 唔使驚住,等我地介紹一下究竟咩係骨盆操啦。 骨盆操係由日本一位研究針疚美容既醫學者所開創, 佢認為宜家太多人為左瘦身而去試好多極端方法, 最後令到身體出現毛病,係本末倒置。 所以佢就諗可唔可有一種瘦身同時健康既方法, 然後根據佢幫人診症既經驗同試驗情況而創立左呢個獨特方法喇! 咁點解究竟做骨盆操可以減到肥呢? 因為有研究結果指出,骨盆位置對身體係好重要。 如果骨盆歪斜或者變形,那就會導致下半身肥胖, 而骨盆錯位仲會導致下腹既內臟受到壓迫, 咁身體既排泄同代謝功能就唔可以正常進行, 所以導致肥胖喇! 骨盆操係...

踢走水腫

一到夏天,女仔最想就係瘦身成功扮靚靚出街。 好多女仔以為自己好肥,但係減極都好似無咩分別, 呢啲情況可能係體質性水腫(下面簡稱水腫)而唔係肥。 水腫除左影響外貌啦、身型啦, 其實仲反映到身體嘅代謝情況唔係咁好。 日常飲食習慣其實係引致水腫嘅最大元凶! 而因為長期坐喺寫字樓,又少做運動, 大部分女仔多都係集中喺下半身水腫, 令到人有腰肥腳粗嘅錯覺,好慘! 除咗要多啲郁動吓同做返多啲運動, 亦可以試吓由飲食方面著手。 至於食咩可以改善水腫嘅問題呢? 我地就搵左啲去水腫嘅食物、湯水同食療比大家參考吓。 不過要記得每個人體質都唔一樣, 要知清楚自己體質先可以對症下藥架! ﹣食物篇﹣ 以下介紹既十種食物都以去水腫為主,但切記唔好為左去水腫而食太多,過量可能...