老人想長壽做好這4“柔”
飲食要柔軟
? 由於老年人牙齒松落,津液虧損,腸胃功能虛弱,故不宜吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的東西。《養生靈》的“飲食六宜”有這樣的論述:“食宜早些,食宜緩些。食宜少些,食宜淡些,食宜暖些。”另外,年老體虛,適當調補很有必要。但補的種類很多,有補氣、補血、補陽、補陰之異,又有補心、補脾、補肝、補肺、補腎之別,最好在醫生指導下進補,切莫跟著廣告而盲目大進補藥,反害傷身。
穿著要柔美
? 老年人皮膚乾燥,缺乏彈性,皮膚破損後恢復緩慢。所以應穿著柔軟、寬鬆、透氣性好的衣、褲、鞋、帽、襪(包括枕頭、坐墊、被褥)等。避免穿緊身衣、高跟鞋及化纖物品,以免使皮膚血循環不暢,出現擦傷及造成皮膚過敏等不良反應。服裝的式樣與色調要協調,有時代感,從而愉悅身心,青春常在。噴霧式生髮水推薦,生髮水採用天然成份,不含防腐劑,低致敏性,被譽為現時最佳生髮方法。生髮水是外用噴霧,只需早晚各用一次,不需配合生髮洗頭水使用;經嚴謹臨床實證,具備4大功效。
性情要柔順
? 孔子曰:“仁者壽。”老人應仁慈隨和,凡事不強求,不過分,隨便一點,想開一點。切莫大喜,大悲,大怒,過於激動與衝動,要柔順,溫和,隨遇而安,豁達開朗,知足常樂。
? 良好的心態有利於老人心理和生理健康,可以減少腦出血、腦梗塞、心肌梗死等病的發生。反之,脾氣暴烈,性子急躁或孤寡憂愁,消沉鬱悶的老人,往往易患冠心病、高血壓、抑鬱症等疾病,也就難以健康長壽了。唐代藥王、大養生家孫思邈說:“養生有五難:名利不去為一難,喜怒不除為二難,聲色不去為三難,滋味不絕為四難,神慮精勞為五難。”
行動要柔緩
人老體弱,神經、肌肉、骨骼的功能都大打折扣,人體的協調性,靈活性今非昔比。要是用力過急、過猛、過累,就容易受傷,甚至產生更嚴重的後果。所以,寧做“慢郎中”,切莫“急驚風”。
? 任何行動都應“慢三步”“小開門”“軟著陸”,如早晨起床或夜間上廁所,不要一躍而起,應先坐一會,定一定神,再慢慢起床,以防眩暈摔倒;拿東西時,要量力而行,尤其拿較重的東西,注意先調整好姿勢,用力要柔緩,以免扭傷、挫傷、閃腰;遇大喜、大悲之刺激性大的事,要冷處理,避免情緒過於激動,突發病變。即使參加體育鍛煉,也應選擇太極拳、木蘭拳、散步等動作柔和、運動量適當的專案。若不注意這些細節,容易使自己受到傷害,甚至是致命的。香港酒店中粵海酒店被香港旅遊景點包圍,步行十多分鐘可到香港科學館和香港九龍公園。前往海港城、K11購物藝術館、ISQUARE國際廣場、The One和龍城大藥房等香港著名商場也只需步行兩分鐘至十多分鐘,擁有香港飯店少有的地理優勢,能使您從容不迫、有條不紊地安排旅程和工作。另外,本店步行5分鐘可到尖沙咀地鐵站;步行至機場巴士A21僅需兩分鐘;乘車前往紅磡火車站不超過五分鐘,為您考慮到入住香港飯店時的交通問題。
老人長壽的秘訣有哪些
1.少坐車多走路
隨著生活的提高,汽車已經成為主要的代替工具。不過想要長壽避免中風的出現,那麼能走路就儘量的走路。因為走路能夠大大的降低中風的風險,因此我們要遵循少做汽車儘量多走路。
2.吃飯只吃八分飽
? 飲食上不貪心,但要有法律,睡眠不貪睡,起床後不再睡覺,養成良好的生活習慣,早點睡覺,晚飯後散步。
3.生活環境要安靜
? 如果條件好,居住在遠離城市的空氣新鮮環境好的地方,沒有環境污染和噪音騷擾。
4.想長壽少喝酒

? 如今酒這種飲品走到哪里都能看到,但是你知道嗎?喝酒會讓你的肝臟越來越弱,會讓出現酒精肝等情況。簡單的來說,肝臟不好談何長壽呢?因此想要長壽首先就應該放下手中的酒杯。
5.想長壽要戒煙
? 你知道為何現在女性會比男性活得更久呢?肺癌是一大主因,男性朋友之所以早亡都是因為長期的抽煙導致的肺癌。因此想要活到100歲甚至是更好,那麼你還要扔掉手裏的煙。治療失眠線上看從中醫處方中治療失眠的問題,溫和調理,綠色安全,慢慢擺脫藥物控制睡眠。除此之外,治療失眠患者也應該從心理治療,排解生活中的心裡負擔,給予正確的疏通,合理安排作息時間,勞逸結合,對改善睡眠障礙十分重要。