YouTube Preview Image宿便是指停滯在體內超過24小時的大便,據說人體內平均有0.5至3公斤宿便,積聚宿便的原因大多是因為日常飲食不夠均衡,缺少蔬果,高纖食物的吸收,飲太少水, 進食太乾的食物例如餅乾等,堆積太多宿便的人很多時同時會有便秘的問題, 大便不通,身體堆積太多毒素,皮膚也會特別顯得粗糙,也容易出暗粒….

生活緊張的香港人其實很多都有宿便問題,尤其是長期辦公室工作的OL,本身精神太過緊張的朋友或很多職業本身要街上跑來跑去,不能有固定時間上洗手間,我知道朋友選擇吃藥或飲含瀉成份的沖劑,雖然即時可解決問題,可是長期來說只會成為了依賴….

其實最好去宿便的方法是每晚都順時針方向為腸部按摩(不要吃得太飽後按),資深的美容師按到十二指腸位置時更會按到有些已變硬的宿便,按壓相關穴道令腸部臑動,有些朋友肚脹的問題亦未必是宿便造成,也有是因為太多肚風,十二指腸按摩手法還有保健作用,今次拍了按摩片段介紹給大家,不妨自己偷師在家中幫自己按摩一下吧!