ELLE Blog

重覆又重覆地講，在香港生活壓力真係好大， 大到連人類好基本嘅事情都可能做唔到，當中的佼佼者，就是瞓覺呢！ 所以，一係唔再留喺香港，但若你是走不了的一群， 而又咁不幸睡眠質素奇差，不如試試以下方法，希望幫到你啦！ 尋找失眠原因 眠已失，不等於要放棄自己，努力尋找問題根源，才可從惡夢裡甦醒。 1 晚餐太豐富 晚飯與入睡之間的時間短，若經常食得太飽食物便會消化不完， 長此下來容易造成胃部負擔，身體不適自然難以入睡。2 喝酒太多  喝醉酒會令人昏昏入睡，但那種睡眠質素並不會理想， 想有睡一場好覺，睡前3小時請滴酒不沾。 3 電話不離身 做戲咩！唔係下下幾百萬上落嘅！ 明明身體已經累透但手指仍不斷掃上掃下，只會破壞睡眠情緒，令身體不能進入休息狀態。 4 躁底  情...