Yoko Tsang's blog | Back to ELLE BLOG

春困抗疲勞 提神食物法 (下)

上回一出(重溫:http://www.yokotsang.com/articles.php?p=20170417),回嚮甚多,大家深表認同,處身香港呢期超濕天氣好惡頂,人又累、皮膚又差!春困加上生活節奏急促,「疲勞」更是大家都該關注的議題,如症狀遲遲未改善,長期下來心鬱結外,更可導致免疫力下降,使慢性病找上身,不可不慎!老生常談,要有優質睡眠、釋放壓力、正面能量、適量運動;此外,這可能是你體內缺乏某些營養的信號,還要注意多補充抗疲勞提神食物類別,以下幾類,你一定要知。 第四類抗疲勞食物:氨基酸食物 抗疲勞,除了充分休養外,要學懂身體內氨基酸的一種-「天門冬氨酸」。一位日本營養學博士在他的著作中提及到「蘆筍中的天門冬氨酸成分,代謝有害物質氨排出體外,有消除疲勞的效果。」就是多吃蘆筍...
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春困抗疲勞 提神食物法

「疲勞」是大家都該關注的議題,如症狀遲遲未改善,長期下來更可能導致免疫力下降,使慢性病找上身,不可不慎!近期有幾位朋友不約而同告知「經常覺得很疲倦,阻礙工作情緒,有沒有食療可指導?」有一位女性聽我講,第二天就買了「鐵水」supplement ,覺得很有效,尤其是對抗經期間周身乏力;而另一位男性朋友就話我知,在日本買了某品牌「抗疲勞丸」,其實我也發現這類營養補充品愈來愈多,證明很多都市人也有這個「抗疲勞」的需要。   呢期超潮濕的春天,「疲勞感」特別強,大家有沒有出現以下「春困」症狀?疲倦不堪、精神萎靡、昏昏欲睡、頭昏腦脹、全身痠痛,經常無法集中注意力……不管睡多久都有慵懶感覺?! 慢性疲勞可大可小,先要就醫排除了肝病、心臟問題或其他可引起疲勞的...
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16個排毒食物密碼 吃出好皮膚•瘦體質

體內積聚過多毒素,影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚健康、面容氣色,甚至加速人體老化,亦會引發疾病;而皮膚是身體排毒的重要途徑,當體內毒素累積過多時,皮膚也會首先發難,出粒粒、泛敏感、暗黃枯乾,令你苦不堪言。 我信「食力超強」!健康排毒食物法-要多吃膳食纖維,多吃富含維生素的食物,多吃「排毒」食物,平日常見的廉價食物,也可讓大家排毒、養生、美顏又健體,即睇為大家精心挑選的16款,好好記住要常吃啊! 白背木耳 我常言白背木耳養生療效非常強勁,建議大家要常食用!其植物膠質有很強的吸附力,很強的滑腸作用,大量食用可將殘留在人體消化系統內的雜質和毒素排出體外,起到清胃洗腸的作用,我會用2両煲蘋果紅棗水供全日飲用。更有研究指出...
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排走毒素 皮膚靚/身體好

人體會積聚毒素,皮膚亦然,排出毒素不但有助腸道健康,保持體態輕盈,更有美容養顏的作用,減少膚色暗淡和谷暗粒情況。 人體自身就具有排毒的能力,透過尿液、便便、排汗等,同時間我們也可以靠一些有效的內外方法,達到加強排毒的功效。 透過運動加速血液循環,可以加強代謝排走廢物,同時間大量流汗和飲用補充水份,可以令酸性物質透過皮脂腺排出體外,也就是身體好皮膚靚的關鍵。 皮膚排毒 「每星期敷角質更生面膜」 皮膚每日會堆積毒素,包括環境空氣污染、化妝品阻塞毛孔、化學物質、油脂分泌過盛等,如何為皮膚排毒是重要課題! 即使每天早晚潔面,配合定期磨砂、敷泥狀深層清潔面膜,仍然有暗粒和膚色暗啞?其實是皮膚仍然不夠潔浄,大家可知原因?以上種種針對的只是表皮層,要...
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平衡酸鹼值•增強身體免疫力

首先多謝各位讀者,利用了農曆新年假期,重溫我過去的Live直播,當中收到非常多讀者查詢關於「SuperGreen pH綠粉」的疑問和資料,促使我這個文字版本,讓大家可以進一步清楚了解。 歡迎大家重溫SuperGreen pH綠粉的FB Live:goo.gl/t8VZn6   健康重點  平衡身體酸鹼值 大概我們已經生活在一個污染了的環境,飲食上,無可避免接觸到不少污染物,海鮮可能會有重金屬,雞有激素,蔬菜有農藥,大閘蟹有二噁英並不出奇,就算食素都不代表能避開塵世間的毒素。 以上種種,都會很容易塑造我們的身體成為「酸性體質」。酸性體質會使細胞的新陳代謝減弱,身體的抵抗力降低,引發各種疾病;身體容易肥胖、皮膚變粗糙、多皺紋、色素沉澱,甚至臉色變得青黑;記憶力亦會衰退、注意力不集中;身體容...
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