Yoko Tsang's blog | Back to ELLE BLOG

16個排毒食物密碼 吃出好皮膚•瘦體質

體內積聚過多毒素,影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚健康、面容氣色,甚至加速人體老化,亦會引發疾病;而皮膚是身體排毒的重要途徑,當體內毒素累積過多時,皮膚也會首先發難,出粒粒、泛敏感、暗黃枯乾,令你苦不堪言。 我信「食力超強」!健康排毒食物法-要多吃膳食纖維,多吃富含維生素的食物,多吃「排毒」食物,平日常見的廉價食物,也可讓大家排毒、養生、美顏又健體,即睇為大家精心挑選的16款,好好記住要常吃啊! 白背木耳 我常言白背木耳養生療效非常強勁,建議大家要常食用!其植物膠質有很強的吸附力,很強的滑腸作用,大量食用可將殘留在人體消化系統內的雜質和毒素排出體外,起到清胃洗腸的作用,我會用2両煲蘋果紅棗水供全日飲用。更有研究指出...
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排走毒素 皮膚靚/身體好

人體會積聚毒素,皮膚亦然,排出毒素不但有助腸道健康,保持體態輕盈,更有美容養顏的作用,減少膚色暗淡和谷暗粒情況。 人體自身就具有排毒的能力,透過尿液、便便、排汗等,同時間我們也可以靠一些有效的內外方法,達到加強排毒的功效。 透過運動加速血液循環,可以加強代謝排走廢物,同時間大量流汗和飲用補充水份,可以令酸性物質透過皮脂腺排出體外,也就是身體好皮膚靚的關鍵。 皮膚排毒 「每星期敷角質更生面膜」 皮膚每日會堆積毒素,包括環境空氣污染、化妝品阻塞毛孔、化學物質、油脂分泌過盛等,如何為皮膚排毒是重要課題! 即使每天早晚潔面,配合定期磨砂、敷泥狀深層清潔面膜,仍然有暗粒和膚色暗啞?其實是皮膚仍然不夠潔浄,大家可知原因?以上種種針對的只是表皮層,要...
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平衡酸鹼值•增強身體免疫力

首先多謝各位讀者,利用了農曆新年假期,重溫我過去的Live直播,當中收到非常多讀者查詢關於「SuperGreen pH綠粉」的疑問和資料,促使我這個文字版本,讓大家可以進一步清楚了解。 歡迎大家重溫SuperGreen pH綠粉的FB Live:goo.gl/t8VZn6   健康重點  平衡身體酸鹼值 大概我們已經生活在一個污染了的環境,飲食上,無可避免接觸到不少污染物,海鮮可能會有重金屬,雞有激素,蔬菜有農藥,大閘蟹有二噁英並不出奇,就算食素都不代表能避開塵世間的毒素。 以上種種,都會很容易塑造我們的身體成為「酸性體質」。酸性體質會使細胞的新陳代謝減弱,身體的抵抗力降低,引發各種疾病;身體容易肥胖、皮膚變粗糙、多皺紋、色素沉澱,甚至臉色變得青黑;記憶力亦會衰退、注意力不集中;身體容...
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智選Supplement 意義重大

護理皮膚及養生,我一向主張從內至外,加上懷孕的關係,令我加倍深度鑽研營養補充品(supplement),女性由預備懷孕所需要的葉酸、Q10、維他命B群,到懷孕期間需要的鐵、鈣、益生菌(特別是懷孕期間補充特定益生菌,研究證實能夠增強BB出生後的免疫力,預防皮膚敏感、濕疹,及腸道消化敏感),到產後的加強補充品。即使非為懷孕,現代女性、男性都市人所需要額補充的營養,真的很多,單靠日常飲食難以達標。 經深度鑽研營養補充品、與相熟藥劑師和醫生了解後,我現在懂得選擇安全有效的揀選給自己和身邊人,希望防患於未然增強免疫能力,減少病痛就是愛惜身邊人!   特別是,食無定時、垃圾食物特別多的職業女性,無瑕養生而又不想入廚,連在優質食材中吸收營養的機會都錯失,如果不擅...
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「長胎不長肉」 Yoko養胎餐單 公開

一些新加入的讀者,大多不相信我已經是一子之母,因為大家都說我的身型完全不似曾經生育,於是大家更好奇,到底我是如何做到? 我孕期只重了20磅,Yuji仔出世有6磅12安士,醫生說根據我骨架,這屬自然分娩的完美配合;如此羡煞孕媽媽的漂亮數字,我敢言是「長胎不長肉」,值得大家參考實例。 我懷孕時期究竟吃什麼,很多讀者也向我討教,大前提是最重要營養均衡,及懂得偏重一些需要加強補充的食材類別;避開致肥醬汁、少油鹽糖、肥膏、動物皮脂肪、冷飲,孕婦更千萬不要節食減肥啊! 我懷孕期間只靠吃以下這些?當然不止,今次分享這麼多先啦! 呢張相是我BB仔幾個月時拍攝,Yuji肥美壯健,我已經回復產前體態,力證「長胎不長肉」唷! 「Yoko 長胎不長肉 之 養胎餐單」 根據孕媽和BB所...
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