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#ELLEhangout- ELLE。XYZ (Feb 2)

日期:2月2日 時間:7:30- 8:20pm 地點:銅鑼灣XYZ 導師:Angie Ng
Category: ELLE Hangout

#ELLEHangout- ELLE x PUMA Xtend Barre Training Workshop

芭蕾舞的優雅,令不少女士小時候都為之著迷,從美國流入的新興運動Xtend Barre,結合芭蕾、瑜伽及普拉提元素。在芭蕾舞姿的基礎上,加入帶氧運動及輕度重量訓練,動作既優美又能鍛鍊肌肉! ELLE與PUMA於2016年11月3日合辦了Xtend Barre工作坊,讓一眾keep fit愛好者,率先體驗這個新興運動的樂趣。隨着輕快音樂,大家在導師Katie帶領下做熱身運動。   接著,大家便開始做出彎腰、提腳等訓練平衡力的動作,每個動作都帶有芭蕾舞影子,雖然看似簡單,卻非常講求耐力及腳力。 熱身後,大家便轉移做集中訓練手臂和腹部線條的動作。 接連幾組動作後,大家排在鏡前扶着把杆,像芭蕾舞者般,做出抬腿、彎曲膝蓋、鹤立式等動作,鍛鍊臀部與大腿肌肉。最後大家以伸展動作作結,以舒緩運動後的肌...
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