健康的生活方式是永不過時的潮流,加上時刻需要以最佳狀態示人,故演藝圈中不乏講究日常鍛鍊的人,唱作歌手姜麗文(Lesley Chiang)就是最佳例子。自幼習舞而且熱愛運動的她也是初次嘗試Xtend Barre,更大讚是個刺激有趣的新體驗。Lesley擁有充滿活力的健美體態,相信令不少女性艷羨,其秘訣很簡單,健康的飲食與運動。Xtend Barre這種新興修身運動,動作既優雅又簡單,能極速收緊贅肉,塑造修長身型,即看Lesley 示範以下6個入門動作,你都能在家中輕鬆跟着一起做! 1. Warm Up: Curtsy Plié 雙手舉至肩膀水平,右腳向外伸展後,交叉腳站立並微微彎曲膝蓋,雙手及身體輕微傾斜。重複動作4次後換腳。 2.  Warm Up: Attitude Reach 雙手在胸前自然伸直成椭圆形,右腳腳尖向後點地,並...