芭蕾舞的優雅,令不少女士小時候都為之著迷,從美國流入的新興運動Xtend Barre,結合芭蕾、瑜伽及普拉提元素。在芭蕾舞姿的基礎上,加入帶氧運動及輕度重量訓練,動作既優美又能鍛鍊肌肉! ELLE與PUMA於2016年11月3日合辦了Xtend Barre工作坊,讓一眾keep fit愛好者,率先體驗這個新興運動的樂趣。隨着輕快音樂,大家在導師Katie帶領下做熱身運動。

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接著,大家便開始做出彎腰、提腳等訓練平衡力的動作,每個動作都帶有芭蕾舞影子,雖然看似簡單,卻非常講求耐力及腳力。

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熱身後,大家便轉移做集中訓練手臂和腹部線條的動作。 接連幾組動作後,大家排在鏡前扶着把杆,像芭蕾舞者般,做出抬腿、彎曲膝蓋、鹤立式等動作,鍛鍊臀部與大腿肌肉。最後大家以伸展動作作結,以舒緩運動後的肌肉痠痛。

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特別嘉賓Olivia Tsang 與一眾Keep fir 愛好者率先試玩

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特別嘉賓Karina Ha 亦有出席

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特別嘉賓Crystal

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特別嘉賓Kaman

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14976391_10153903922811087_3369370024103588903_oXtend Barre看起來雖然柔和,實際運動起來卻能燃燒全身脂肪,主要目的是收緊線條。經過一小時的訓練,大家都大汗淋漓,面上掛着滿足的笑容,愉快地度過一個充滿安多芬的晚上!

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